Какви са ползите от креатина

Като аминокиселина, креатинът се счита за един от градивните елементи на живота. Той е много популярен сред хората, които се занимават активно със спорт и фитнес, независимо дали го практикуват професионално, за здраве или за развлечение.

Тази аминокиселина се синтезира в известно количество в организма, а също така се среща и в храната, особено сред продуктите от животински произход. Сред тях трябва да споменем месото, както и млечните продукти.

Интересното е това, че макар да по-наситен в месните и млечни храни, креатинът все пак се среща дори и в някои видове семена, зърнени и бобови храни. Такива са белия боб, соята, сусама и тиквените семки.

Води до по-голяма издръжливост при спорт

Интересно е да се отбележи, че дори и хората, които по правило предпочитат да избягват ползването на хранителни добавки, много често прибягват към използването на креатин за да постигнат по-добри резултати.

И наистина, приемът на разумни и здравословни количества креатин доказано води до подобряване на производителността при практикуване на тренировки, целящи подобряване на силата и издръжливостта.

Креатинът се отразява добре върху фигурата

Креатинът, когато се съчетае със силови упражнения и тренировки с тежести, води до по-лесно увеличаване на мускулната маса на спортуващите. Това може видимо да извае и скулптурира всяка фигура.

Приема се както от мъже, така и от жени, опитващи се да дадат най-доброто от себе си в спорта и да получат най-добрите възможно резултати (ако търсите качествен креатин на добра цена, разгледайте на Workout.bg).

Разбира се, трябва да отбележим и нещо много важно. Ако не спортувате и ако водите заседнал начин на живот, използването на хранителни добавки креатин няма да помогне по никакъв начин за подобряване на формата.

Подобрява тонуса на спортуващите

Съвсем естествено, спортът води до някои неприятно временни странични ефекти, сред които усещане за преумора, мускулна треска, мускулни крампи и много други подобни.

Това може да доведе до чувство за отпадналост, понижен тонус и нежелание за различни ежедневни дейности. С помощта на креатин, вие ще си спестите тези неприятни странични ефекти от спортуването.

Приемът на креатин ще ускори изключително много времето, необходимо за възстановяване след спорт, а това до голяма степен ще ви накара да сте много по-редовни и постоянни в това начинание.

You May Also Like

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва cookies

"Cookies" подобряват вашето онлайн присъствие и събират общодостъпни статистически данни. Продължавайки престоя си в сайта, Вие се съгласявате с тези "cookies".

Затвори